Les émotions font partie intégrante de la vie : elles nous informent, nous guident et colorent nos expériences. Pourtant, pour les enfants, les jeunes voire les adultes, apprendre à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions n’est pas inné. Colère, frustration, peur, tristesse ou excitation peuvent parfois être difficiles à canaliser. Chez SolutAction, nous utilisons des approches ludiques et créatives, notamment grâce aux briques LEGO® et DUPLO®, pour accompagner les plus jeunes dans cet apprentissage essentiel à leur équilibre et leur réussite.
🎭 Pourquoi la régulation des émotions est-elle si importante ?
Un enfant qui sait identifier et exprimer ses émotions de manière adaptée développe :
- une meilleure confiance en soi,
- une capacité à communiquer sereinement avec les autres,
- une réduction des comportements agressifs ou d’opposition,
- une plus grande disponibilité aux apprentissages scolaires,
- une aptitude à s’intégrer harmonieusement dans un groupe.
À l’inverse, des émotions mal comprises ou mal exprimées peuvent entraîner des conflits, des difficultés scolaires ou des troubles de la relation.
🧩 Les briques comme médiateur des émotions
Les briques LEGO® et DUPLO® deviennent un langage concret et accessible pour exprimer ce que les mots ne traduisent pas toujours. Un enfant qui a du mal à dire « je suis en colère » peut construire une tour rouge, instable, ou un mur qui bloque tout ou choisir une tête qui représente selon lui cette émotion. La construction sert de support de dialogue, permettant de mettre des images et des mots sur le vécu émotionnel.
Exemple d’activités :
- Construire l’émotion : représenter la joie, la peur ou la colère avec des couleurs et des formes.
- Identifier et parler des émotions avec Gaston la licorne® et les têtes DUPLO®
- La tour de la sérénité : chaque brique représente une action qui aide à se calmer (respirer, écouter de la musique, demander un câlin).
- L’histoire des émotions : inventer une petite histoire où un personnage en briques traverse différentes émotions et apprend à les gérer.
Ces exercices favorisent la prise de recul, l’expression de soi et la recherche de solutions adaptées.
🎲 Les outils complémentaires de SolutAction
En plus des briques LEGO® et DUPLO®, nous utilisons d’autres supports pour enrichir l’accompagnement :
- Les cartes émotions : pour identifier et nommer les ressentis.
- Les livres « Gaston la licorne »: pour identifier les émotions et mettre en place des exercices simples de respiration.
- Le PhotoLangage® : pour choisir une image qui illustre son état intérieur.
- La facilitation graphique : pour dessiner ensemble un “thermomètre des émotions” ou une carte des ressources.
Ces outils visuels et ludiques créent un cadre rassurant, où l’enfant ou le jeune peut s’exprimer librement et trouver ses propres stratégies de régulation.
🌟 Les bénéfices d’un accompagnement par SolutAction
À travers nos ateliers, les enfants et les jeunes découvrent que :
- toutes les émotions sont légitimes,
- il existe toujours des moyens de les exprimer sans violence,
- ils peuvent trouver en eux-mêmes et autour d’eux des ressources pour se calmer,
- apprendre à réguler ses émotions est une force pour grandir et réussir.
🚀 Grandir avec ses émotions
La régulation émotionnelle n’est pas un apprentissage instantané, mais un chemin qui se construit avec de la pratique et de la bienveillance. Grâce à nos méthodes basées sur le jeu, la créativité et l’intelligence collective, SolutAction accompagne les enfants et les jeunes dans ce processus, en leur donnant les outils pour mieux se connaître et mieux vivre avec les autres.
Offrir à un enfant la possibilité de réguler ses émotions, c’est lui donner une compétence précieuse pour toute sa vie.
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