Le palais de mémoire, ou palais mental, est une stratégie cognitive qui permet de mémoriser et retrouver des informations en les plaçant mentalement dans un lieu structuré, comme une maison, un parcours ou un bâtiment bien connu. Chaque élément à mémoriser est symbolisé par une image mentale forte et est « placé » à un endroit précis de ce lieu.
Cette méthode remonte à l’Antiquité grecque et romaine. Elle fut notamment utilisée par Cicéron et d’autres orateurs pour mémoriser de longs discours. Le principe repose sur deux mécanismes cognitifs puissants :
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La visualisation mentale (l’imagerie spatiale)
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L’association symbolique et émotionnelle
🏠 Comment cela fonctionne ?
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Choisissez un lieu que vous connaissez très bien (par exemple : votre maison, votre école, un chemin quotidien).
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Créez un parcours logique dans ce lieu (par exemple : entrée, salon, cuisine, chambre…).
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Associez chaque information à mémoriser à une image marquante, bizarre ou humoristique, que vous placez dans une pièce ou un point précis du parcours.
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Visualisez ce lieu mentalement en suivant votre parcours pour retrouver les informations, dans l’ordre voulu.
Sébastien Martinez (Champion de France de Mémoire, FORMATEUR EN MÉMORISATION, AUTEUR ET CONFÉRENCIER), dans une publication, aborde les principes du Palais mental : https://www.sebastien-martinez.com/blog/guide-palais-mental-partie1/